Achtsam ins neue Jahr – Dein Relax-Day-Retreat

🧘🏻‍♀️ So, 25.01.26 | 09:30-17:00 Uhr | Starte 2026 entspannt, fokussiert und voller Energie!

Am SA 24. Januar 2026 oder am SO 25. Januar 2026 (Alternativ-Termin aufgrund der hohen Nachfrage) lade ich dich zu unserem Yoga Relax Day Retreat ein.
Dieses Retreat ist ideal für alle, die Stress abbauen, Klarheit gewinnen und sich neu ausrichten möchten – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung hast.

Was ist ein Yoga Day Retreat?
Ein Yoga Day Retreat ist ein tagesfüllendes Programm, das Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Reflexion kombiniert. Du übst Morning Flow, Yin Yoga und Pranayama (Atemyoga), gehst in die Natur für achtsame Spaziergänge, reflektierst deine Ziele beim Journaling und genießt Pausen in privater, wohnlicher Atmosphäre am Kamin – inklusive eines liebevoll zubereiteten Mittagessens vom Café Mönch und Mücke.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

• Einsteiger: Schritt-für-Schritt angeleitet, kein Vorwissen nötig
• Fortgeschrittene: Möglichkeit, die Praxis zu vertiefen
• Alle, die Ruhe, Entspannung und neue Energie suchen

Wie ist der Ablauf?
9:30 – Ankommen & Teezeremonie

• Sanftes Ankommen in privater Atmosphäre
• Erste Achtsamkeitsübung, um Körper und Geist auszurichten

10:00 – Energizing Morning Flow (Yogaraum)

• Kraftvoller, achtsamer Yoga Flow
• Übungen für alle Level, angepasst an individuelle Bedürfnisse

11:15 – Pranayama & Atembewusstsein

• Geführte Atemübungen
• Klarheit, Fokus und innere Ruhe

12:00 – Achtsamkeits-Praxis & Journaling

• Körper- und Sinneswahrnehmung, Visualisation
• Reflexion: Intentionen für das neue Jahr

12:45 – Achtsames Mittagessen

• Liebevoll zubereitet vom Café Mönch & Mücke
• Bewusst genießen in gemütlicher Runde

14:00 – Achtsamer Naturspaziergang & Kaminpause

• Walking Meditation: Schritte spüren, Geräusche hören, Atem beobachten
• Pause am Kamin für Integration und Entspannung

15:00 – Yin Yoga (Yogaraum)

• Sanfte Haltungen für alle Level
• Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Ruhe

16:30 – Abschlusskreis & Integration

• Meditation, Dankbarkeit, gemeinsames Teilen

17:00 – Ende des Retreats

• Du gehst klar, entspannt und voller Leichtigkeit nach Hause

Was du von diesem Retreat mitnimmst?

• Körperliche Entspannung: Yoga und Yin Yoga
• Mentale Klarheit: Atemübungen, Journaling und Meditation
• Neue Energie: Achtsamkeitspraxis und Naturerlebnisse
• Private, gemütliche Atmosphäre: Fast wie Zuhause
• Für alle Level: Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• Kleine Gruppe Gleichgesinnter: Austausch, Motivation und Gemeinschaft

Teilnahmegebühr & Gutschein

• 119 Euro – Ein Tag inkl. Mittagessen, Yoga & Achtsamkeitstraining
• Frühbucher bis 31.12.2025: 107 Euro

🎁 Du suchst ein Weihnachtsgeschenk?
Das Yoga Relax Day Retreat ist auch als Gutschein erhältlich – eine schöne Überraschung für Familie oder Freunde.

👉 Anmeldung und Fragen: 📩 vanyogastudio@gmail.com